Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des 8-wöchigen Programms. Durch die Übung der Achtsamkeit fördert MBSR einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress im Alltag.

Studien zeigen bei einer Mehrheit von Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern:

• besserer Umgang mit Stresssituationen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben
• mehr Vitalität, Lebensfreude und Entspannungsfähigkeit
• positive Auswirkungen bei Angststörungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, etc.
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, des Denkvermögens und der Kreativität
• anhaltende Linderungen von körperlichen und psychischen Beschwerden und chronischen Schmerzen