Ein MBSR-Grundkurs beinhaltet:
Zwischen den wöchentlichen Kursabenden arbeiten Sie selbständig mit den schriftichen Unterlagen und den digitalen Aufnahmen, die Sie im Kurs erhalten. Es werden verschiedene Übungen zur achtsamen Wahrnehmung geübt: Body-Scan, Sitzmeditation, sowie Positionen aus dem Hatha-Yog
Kosten: CHF 850.-
inklusiv aller Kursunterlagen (gedruckt) und Übungsanleitungen (digital).
Einzelne Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten.