MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, bzw. Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt.

Die Grundlage des Kurses ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit. Dazu werden Elemente aus der Sitz- und Gehmeditation sowie aus der Körperarbeit (Yoga) angewandt. Ausserdem werden Themen wie Stress, Emotionen und der Umgang mit Gedanken behandelt.

MBSR kann unabhängig von Alter, Beruf, Bildung und Weltanschauung erlernt werden.